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5 conseils pour mieux surmonter un échec

L5 conseils pour donner des consignes claires et motivantes

Vivre un échec est forcément déstabilisant, surtout si l’échec concerne un projet important. Et certains d’entre nous, notamment ceux qui manquent un peu de confiance en eux, ont de plus grandes difficultés à gérer ces moments difficiles. Alors comment les surmonter sans trop souffrir ?

N1mÉvitez les généralisations fatalistes du type : “c’est toujours comme ça de toutes façons dès que je tente quelque chose !”. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas réussi cette fois-ci que cela se renouvellera à chaque fois. Pensez à ce qui se passerait si le bébé qui apprend à marcher se disait la même chose que vous au bout de la 1ère ou même de la 50ème chute…

N1mRestez votre meilleur ami ! Quand le vôtre vient vous voir parce qu’il n’a pas réussi un projet, votre réaction n’est-elle pas de lui remonter le moral et de lui dire “Mais non, tu n’es pas nul ! Tu n’as pas eu de chance, tu y arriveras la prochaine fois !”. Alors pourquoi ne pas faire preuve de cette même bienveillance envers vous-même pour une fois ?

N1mAccueillez les sentiments négatifs comme quelque chose de normal.  Évidemment que vous êtes frustré, triste ou en colère : c’est le contraire qui serait étonnant ! Même une personne qui a une grande confiance en elle est touchée par un échec. La différence, c’est qu’elle essaiera, elle, d’analyser objectivement les causes de l’erreur pour ne pas la renouveler.

N1mPrenez vos responsabilités… mais seulement les vôtres ! Arrêtez de dire que tout est de votre faute, que vous êtes irrécupérable, nul, idiot… Car c’est finalement facile de dire cela : en disant cela vous évitez justement de vous remettre en question ! Et c’est justement ce manque de remise en question qui risque de vous faire échouer une nouvelle fois !

N1mValorisez votre échec. Oui, on peut donner de la valeur à un échec, en le transformant en “leçon” non seulement pour soi, mais aussi pour les autres ! Faites en sorte de “former” les autres par exemple, pour qu’ils ne fassent pas les mêmes erreurs que vous. Sachez dire simplement : “Ah oui, j’ai fait la même erreur la dernière fois. En fait, il faut… ”

Mini-exercice-bleu

La peur de l’échec nous amène parfois à avoir des comportements un peu bizarres, comme celui de nous mettre en position de ne pas réussir… par peur d’échouer !

Répondez aux questions suivantes par “c’est plutôt vrai” ou par “c’est plutôt faux” pour savoir si cela vous concerne…

1) Vous pensez que vous manquez généralement de chance.
2) Vous n’aimez pas changer vos habitudes.
3) Vous pensez que le vrai bonheur n’existe pas vraiment, que c’est une utopie.
4) Face à un challenge, votre 1ère pensée est de vous dire que vous n’êtes pas capable de le relever.
5) Vous évitez généralement de vous mettre “en danger”, de relever des défis qui vous paraissent ambitieux
6) Paradoxalement, vous aimez rêver d’une vie totalement différente, où vous auriez tout ce dont vous avez toujours rêvé…

Publié dans Astuces et conseils en Développement personnel, Fiches à la Une

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