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5 conseils pour se fixer des objectifs motivants

4 conseils pour se fixer des objectifs motivants

En quoi se fixer un objectif est-il crucial pour notre épanouissement personnel ? Parce que se fixer un objectif, c’est donner un sens à sa vie, une direction à suivre… Et parce qu’un objectif réaliste et bien formulé nous apporte de la motivation pour avancer, progresser, agir. Mais encore faut-il savoir le faire correctement pour ne pas obtenir l’effet contraire !

N1mNe confondez pas rêve et objectif. Nous avons tous déjà rêvé d’être une rock star ou un acteur célèbre… mais combien d’entre nous se donnent réellement les moyens de réaliser leur rêve en se fixant des objectifs réels ? Dites vous que l’objectif réaliste n’est pas le contraire du rêve, mais son mode d’emploi. Demandez-vous donc : quelle action concrète pourrait m’aider à réaliser mon rêve ? Et transformez cette action concrète en objectif.

N1mFormulez votre objectif avec des verbes d’action, et positivement. Pour vous aider à formuler votre objectif positivement,  visualisez et décrivez votre situation une fois que l’objectif sera atteint… Par exemple, l’objectif suivant : “j’aimerais parler calmement à mon chef quand il émet une critique” est formulé de façon plus active et positive que “J’aimerais ne plus être aussi sensible quand mon chef me critique”.

N1mPosez des échéances. Nous sommes en général plus efficaces quand nous devons respecter un certain délai. Cela permet aussi de faire des bilans intermédiaires et un bilan final quand l’échéance arrive. Et cela permet enfin de se donner des limites, afin de ne pas procrastiner (la procrastination est le fait de reporter encore et toujours les actions à réaliser).

N1mRéfléchissez objectivement aux moyens qui sont à votre disposition pour atteindre votre objectif. Nous avons tendance à sous-estimer ces moyens pour justifier notre manque de motivation. Si vous ne les avez vraiment pas, demandez-vous comment les obtenir concrètement. L’important est de rester le plus réaliste possible et non d’être fataliste (penser “De toutes façons, ça ne sert à rien  ”… ne sert clairement à rien !).

Dites clairement le résultat que vous attendez. Autrement dit, définissez les critères qui vous permettront de dire que votre objectif est atteint. Par exemple, l’objectif “me remettre à l’anglais”   est très positif, mais manque de précision. A quoi verrez-vous que vous vous “êtes remis à l’anglais correctement” ? Le critère ici peut être par exemple : “Quand je comprendrai l’action et les dialogue d’un film en VO sans l’aide des sous titres”.

Mini-exercice-bleu

Aidez Guillaume, un jeune cadre de 32 ans, à formuler ses objectifs personnels en choisissant dans la liste ci-dessous celui qui vous paraît le plus précis, réaliste, et motivant.

1/ J’aimerais passer plus de temps avec ma famille sur les six prochains mois

2/ Je voudrais arrêter de passer tout mon temps au travail et être plus en forme le week-end.

3/ J’aimerais réussir à partir du 15 octobre, à partir à 19h du travail au plus tard au moins 3 jours par semaine pour pouvoir coucher mon fils et passer la soirée avec ma femme.

4/ J’aimerais que ma femme comprenne mieux mon travail et arrête de me demander de rentrer plus tôt à la maison.

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Publié dans Astuces et conseils en Développement personnel, Fiches à la Une

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