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Archives du blog

5 astuces pour optimiser la gestion de ses mails

Vous avez l’impression de perdre beaucoup de temps à gérer votre boite de réception ? Vous aimeriez trouver une méthode efficace pour optimiser ce temps ? Vous en avez assez d’être interrompu(e) sans cesse pour des choses sans importance ? Voici donc 5

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Les 6 facteurs de stress en entreprise

Le stress est devenu l’une des préoccupations majeures des psychologues du travail et l’un de leurs sujets d’études préférés. En effet, son coût, ses conséquences psychologiques et son impact sur la société dans son ensemble en font le “mal du

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4 conséquences du stress sur notre état physique

Le stress n’est pas seulement un état psychologique ou cognitif. Le stress a d’abord des conséquences importantes sur notre physiologie. De fait, quand on est stressé, des mécanismes corporels, au niveau hormonal par exemple se mettent en route, et peuvent

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5 conseils pour déstresser rapidement pendant la pause café

En entreprise, faire face à la pression des résultats, aux délais serrés et aux sollicitations continuelles n’est pas chose facile. Il ne faut donc pas se laisser déborder émotionnellement et renouveler son énergie régulièrement, notamment en faisant des pauses. Mais

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4 conseils pour mieux vivre sur son lieu de travail

Quelques chiffres : 94 % des salariés déclarent accorder beaucoup d’importance à la qualité de vie au bureau, 92% d’entre eux affirment que le cadre de travail a un impact sur leur efficacité et 89% pensent qu’il agit sur la

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7 conseils pour mieux dormir… et donc mieux travailler !

Le sommeil est un élément important de la lutte contre le stress. Mais c’est aussi l’une des premières choses perturbées en cas de stress chronique. S’enclenche alors un cercle vicieux  : on est stressé donc on pense à pleins de

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5 conseils pour repérer une personne en “burn-out”

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement lié au travail, est l’une des maladies emblématiques de notre époque. Délais impossibles à tenir, charge de travail en constante augmentation, objectifs revus à la hausse chaque année, travail vidé de son sens… les causes

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Les 5 bienfaits de la respiration abdominale contre le stress

Respirer est un acte banal, naturel, que nous effectuons sans y penser. Cependant il y a deux types de respiration : la respiration thoracique et la respiration abdominale. Et ces deux “respirations” distinctes ont également des effets différents sur notre

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5 astuces pour mieux gérer les surcharges de travail

Parfois, à cause d’un arrêt maladie qui tombe mal ou d’un départ qui tarde à être remplacé, nous nous retrouvons débordés pendant une période plus ou moins courte mais intense… Alors comment gérer cette surcharge de travail sans (complètement) perdre

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4 astuces pour des entretiens rapides et efficaces

Les occasions de faire des entretiens avec des collaborateurs, des clients, des fournisseurs, des partenaires sont nombreuses, mais peuvent se révéler affreusement chronophages si on ne sait pas (se) fixer des limites et cadrer la durée de ces rendez-vous. Alors

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